Dřepy s jednoručkami: Správná technika pro silnější nohy
Základní postoj a držení jednoruček Správné držení jednoruček při dřepech je naprosto zásadní pro efektivní a bezpečné cvičení. Jednoručky uchopíme pevně oběma rukama po stranách těla, přičemž paže jsou volně spuštěné. Závaží by mělo směřovat rovnoběžně se zemí a dlaně by měly směřovat k tělu. Tento...
11. 07. 2025