Založení IČO: Průvodce krok za krokem pro snazší podnikání

Co je IČO? Je to jedinečný kód, který slouží k identifikaci podnikatelů a firem v České republice. Získání IČO je nezbytným krokem pro...

Ostatní

Erasmus na VUT: jak si vybrat školu a nepropadnout panice

Co je Erasmus+ na VUT v roce 2026 Erasmus+ zůstává i v roce 2026 hlavním programem, díky kterému mohou studenti Vysokého učení technického...

Studium v zahraničí

Nemocenská a váš důchod: Na co máte nárok a jak se započítává

Nemocenská jako náhradní doba pojištění Doba, po kterou pobíráte nemocenské dávky, se započítává do důchodového pojištění jako...

Ostatní

dřepy s jednoručkami

Dřepy s jednoručkami: Správná technika pro silnější nohy

Základní postoj a držení jednoruček Správné držení jednoruček při dřepech je naprosto zásadní pro efektivní a bezpečné cvičení. Jednoručky uchopíme pevně oběma rukama po stranách těla, přičemž paže jsou volně spuštěné. Závaží by mělo směřovat rovnoběžně se zemí a dlaně by měly směřovat k tělu. Tento...

Ostatní

11. 07. 2025